🌿 Chás e Plantas no Hipotireoidismo: o que ajuda, o que evitar e como usar com segurança

Quem convive com o hipotireoidismo sabe que pequenos detalhes no dia a dia — como o horário do remédio, os alimentos ingeridos e até os chás escolhidos — podem influenciar diretamente no bem-estar e na eficácia do tratamento.

Neste post, vamos falar sobre quais ervas e infusões naturais podem ser aliadas da saúde da tireoide e quais exigem atenção especial, especialmente se você, como eu, faz uso da levotiroxina (Puran T4).

💊 Hipotireoidismo e Puran T4: uma relação delicada

O hipotireoidismo é uma condição onde a glândula tireoide funciona lentamente, reduzindo a produção de hormônios essenciais para o metabolismo. O tratamento padrão é a reposição com levotiroxina sódica — medicamento que deve ser tomado em jejum e com o estômago vazio, para garantir boa absorção.

Chás e ervas que podem ajudar

Essas plantas são geralmente seguras e podem até complementar o cuidado metabólico, digestivo e hormonal, desde que usadas de forma moderada e longe do horário do medicamento.

🌿 Planta	Benefícios	Como usar
Gengibre	Termogênico suave, melhora circulação	Decocção de raiz
Alecrim	Estimula o foco e a energia mental	Infusão de folhas
Canela	Auxilia no metabolismo e na glicemia	Decocção de pau
Hortelã	Refrescante, digestiva e anti-inflamatória	Infusão breve
Sálvia	Regula ondas de calor e TPM	Infusão pontual

⚠️ Plantas que pedem cautela

Algumas ervas possuem fito-hormônios ou compostos que podem interagir com o sistema endócrino. Podem ser usadas com orientação, por ciclos ou esporadicamente.

⚠️ Planta	Motivo para cuidado
Folha de amora	Rica em fitoestrógenos, pode modular hormônios
Trevo vermelho	Alta concentração de isoflavonas
Linhaça	Contém lignanas estrogênicas leves
Erva-doce	Atua sobre receptores hormonais
Alcaçuz	Pode afetar pressão arterial e hormônios

🚫 Ervas e alimentos que devem ser evitados

Alguns compostos naturais são goitrogênicos, ou seja, dificultam o funcionamento da tireoide. Outros interferem diretamente na absorção do Puran T4:

🚫 Substância	Risco para o tratamento
Soja e derivados	Reduzem a absorção da levotiroxina
Couve crua, repolho, brócolis (excesso)	Contêm antinutrientes que afetam a tireoide
Mostarda em semente	Potencial goitrogênico
Achillea (milefólio)	Pode interferir na função hormonal

⏰ Como consumir chás com segurança no hipotireoidismo

• Tome o Puran T4 sempre em jejum, com água, pelo menos 30 minutos antes do café.

• Evite ingerir chás, café, alimentos fibrosos ou ricos em cálcio logo após a medicação.

• Prefira consumir chás à tarde ou à noite, e nunca junto com o medicamento.

• Faça uso cíclico de ervas com ação hormonal (ex: 2 semanas de uso e 1 de pausa).

🌸 Cuidado natural com consciência

As plantas medicinais são aliadas poderosas — mas no hipotireoidismo, é fundamental conhecer quais respeitam a fisiologia da tireoide e quais podem atrapalhar o tratamento. A escuta do corpo, o acompanhamento médico e o uso responsável da natureza formam o trio essencial do autocuidado.

Se quiser se aprofundar, estou desenvolvendo fichas com indicações terapêuticas seguras para cada erva, e você pode acompanhar tudo aqui no blog ou pelo Instagram:@byannymentges 💚

Com carinho,by Anny Mentges