A distimia, também chamada de Transtorno Depressivo Persistente, é um tipo de depressão leve a moderada, porém contínua. Ela se caracteriza por um humor cronicamente triste, pessimista ou desanimado que dura por pelo menos dois anos.Mesmo não sendo tão intensa quanto a depressão maior, a distimia pode comprometer profundamente a autoestima, o desempenho no trabalho e a qualidade de vida.

Você já sentiu que a mente está acelerada demais e o corpo cansado sem motivo? A respiração pode ser a chave para transformar esse estado. O Sudarshan Kriya é uma técnica poderosa de respiração desenvolvida por Sri Sri Ravi Shankar, mestre espiritual e fundador da Art of Living Foundation. Praticado por milhões de pessoas em mais de 150 países, esse método é reconhecido por aliviar o estresse, equilibrar as emoções e promover paz interior.